Erica Ziel – Core Athletica®

ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਰਿਕਾ ਜ਼ੀਲ ਦੇ ਕੋਰ ਐਥਲੈਟਿਕਾ® ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ… ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਛੋਟੇ + ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ Pilates-ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਣਾ।

ਕੋਰ ਐਥਲੈਟਿਕਾ®, ਏਰਿਕਾ ਜ਼ੀਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇਹੋ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਕੋਰ ਐਥਲੈਟਿਕਾ® ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡੂੰਘੇ ਕੋਰ + ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ, ਅੰਦੋਲਨ, ਆਸਣ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ + ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁੰਮ ਸਕੋ।

ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਕੋਰ ਐਥਲੈਟਿਕਾ® ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ:

1. ਕੋਰ ਰੀਹੈਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਤੁਹਾਡਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ PREVENT + HEAL ਅਸੰਤੁਲਨ (ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਂਟ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ), ਡਾਇਸਟੇਸਿਸ ਰੇਕਟੀ (ਪੇਟ ਦਾ ਵੱਖ ਹੋਣਾ), ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ, ਸਾਇਟਿਕਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਦਭੁਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੋਰ + ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ + ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲਓ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਲਾਈਵ ਗਰੁੱਪ ਕਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਕੋਚਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

ਅਸੀਂ ਕੋਰ ਸਟੂਡੀਓ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਰ ਰੀਹੈਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

2. ਕੋਰ ਸਟੂਡੀਓ ਵਰਕਆਊਟਸ

100+ Pilates-ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਿਅਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕੋ। ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵਰਕਆਉਟ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖਾ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਧ ਵਿਕਲਪ ਮਿਲਣਗੇ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਵੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਲਈ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ(ਆਂ) ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ!

3. Knocked-UP FITNESS® ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​+ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ; ਜਨਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ। ਸਾਡੀਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ + ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਾਧੂ ਦਰਦ + ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੀਕਟੀ + ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਤਿਮਾਹੀ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀ/ਪੋਸਟਨੈਟਲ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਿਕ ਕੋਚਿੰਗ ਕਾਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੈ...

ਸਹੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਸਹੀ ਫਿੱਟ. ਹੁਣ ਸੱਜੇ.

ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਐਪ / vid-ਐਪ ਮਾਣ ਨਾਲ VidApp ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support/

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://vidapp.com/terms-and-conditions

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: http://vidapp.com/privacy-policy

VidApp - ਜੁੜੋ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ